Sådan træner du din amygdala

Din amygdala arbejder hårdt for at beskytte dig mod fare, men hvad med, når den får ting forkert? Denne morsomme karakterdrevne fortælling hjælper børn med at lære at berolige deres amygdala og kontrollere deres kamp-flugt-fryse-impulser.

Amygdala er hjernens alarmsystem, der advarer om fare, men nogle gange går det galt og har brug for hjælp til at falde til ro. I denne billedbog modtager unge læsere børnevenlige oplysninger om amygdalaen fra amygdalaen, hvordan den nogle gange kan blive forvirret, og enkle ideer til at berolige og træne den.

Amygdalaen i Sådan træner du din amygdala gør komplicerede begreber tilgængelige for børn, så de kan forstå deres krop, øve impulskontrol og booste deres selvregulering. "Du har sikkert aldrig set mig før, men jeg er lige her i din hjerne. Der er en amygdala i alles hjerne. Det er sandt! Alle mennesker har en. Det har mange andre dyr også."

Gennem hele bogen praktiserer amygdalaen og læseren angstdæmpende og mindfulness-strategier såsom dyb vejrtrækning, visualisering og progressiv afspænding. Med angsten stigende blandt børn, er det en kritisk livsfærdighed at lære at berolige amygdala.

Yderligere indhold bagerst i bogen inkluderer en amygdalas træningsbog til børn og mere information til voksne for at hjælpe med at forstærke bogens budskab.

Karakter PK-3

Aldre 4-8