The Stress Reduction Workbook for Teenagere (Mindfulness-færdigheder til stress — ChildTherapyToys

Stressreduktions-arbejdsbogen for teenagere (mindfulness-færdigheder til stress)

Produktnummer: 143911600
177,06 kr.

  • Hvis du lærer nogle få strategier til at få stress under kontrol nu, har du de færdigheder, du har brug for til at håndtere problemer og vanskelige følelser, som livet sender dig vej i gymnasiet og derefter
  • Stressreduktions-arbejdsbogen for teenagere er en samling af 37 simple projektmappeaktiviteter, der vil lære dig at reducere dine bekymringer ved hjælp af en teknik kaldet mindfulness
  • Mindfulness er en måde at være opmærksom på dine tanker og følelser i nuet
  • Denne bog handler om at bygge videre på de ressourcer, færdigheder og positive egenskaber, som du måske ikke engang er klar over, at du har

Tilføj til ønskeliste

Først den dårlige nyhed: dine teenageår er nogle af de mest stressende i dit liv. Op mod 70 procent af teenagere siger, at de er stressede, og med pres om karakterer i skolen, forældre, der bare ikke ser ud til at få det, og venner, der driver dig til vanvid, er det ikke så mærkeligt. Her er de gode nyheder! Hvis du lærer et par strategier til at få stress under kontrol nu, har du de færdigheder, du har brug for til at håndtere problemer og vanskelige følelser, som livet sender dig vej i gymnasiet og derefter.


Stressreduktions-arbejdsbogen for teenagere er en samling af 37 simple projektmappeaktiviteter, der vil lære dig at reducere dine bekymringer ved hjælp af en teknik kaldet mindfulness. Mindfulness er en måde at være opmærksom på dine tanker og følelser i nuet. Du kan bruge mindfulness, når du begynder at føle, at tingene løber ud af kontrol, så du kan stoppe med at bekymre dig om, hvad der kan ske, og i stedet fokusere på, hvad der sker nu. Klar til at komme i gang? Åbn denne projektmappe og prøv den første aktivitet. Snart vil du være godt på vej til at udvikle modstandskraft og en ny form for styrke.


Hvis du er som mange mennesker, har du let ved at se på dine negative egenskaber eller føle, at der ikke er nogen måde at løse dine problemer eller stress på. Denne bog handler om at bygge videre på de ressourcer, færdigheder og positive egenskaber, som du måske ikke engang er klar over, at du har. Det er en måde at gå fra at jeg er magtesløs og tænker til at jeg kan gøre det! tænker.


128 sider, 8" x 10", sort/hvid illustrationer, paperback