The Self-Compassion Workbook for Teenagere - Børneterapilegetøj

Arbejdsbogen til selvmedfølelse for teenagere

Produktnummer: 1015993
189,66 kr.

Tilføj til ønskeliste
  • Hjælp teenagere med at klare de løbende udfordringer i hverdagen mere effektivt
  • Tilbyder værdifulde værktøjer baseret på mindfulness og selvmedfølelse
  • Sjove og taktile øvelser baseret på mindfulness og selvmedfølelse
  • Hjælp teenagere med at overvinde selvfordømmelse og selvkritik

 Teenageårene er en tid med forandring, vækst og - alt for ofte - psykologisk kamp. For at gøre tingene værre, er teenagere ofte deres egen værste kritiker. Arbejdsbogen til selvmedfølelse for teenagere tilbyder værdifulde værktøjer baseret på mindfulness og selvmedfølelse for at hjælpe teenagere med at overvinde selvfordømmelse og selvkritik, dyrke medfølelse over for sig selv og andre og omfavne, hvem de virkelig er.

 Teenagere gennemgår store forandringer – både fysisk og mentalt. Disse ændringer kan have en dramatisk effekt på, hvordan teenagere opfatter, forstår og fortolker verden omkring dem, hvilket efterlader teenagere at føle sig stressede og angste. Derudover kan teenagere også finde på at sammenligne sig selv med andre – uanset om det er venner, klassekammerater eller berømtheder og modeller. Og al denne sammenligning kan give en teenager følelse af, at de bare ikke er nok. Så hvordan kan teenagere bevæge sig forbi følelser af stress og usikkerhed og begynde at leve det liv, teenager virkelig ønsker?

Skrevet af psykolog Karen Bluth og baseret på praksis tilpasset fra Kristin Neff og Christopher Germers Mindful selvmedfølelse program, tilbyder denne projektbog sjove og taktile øvelser baseret på opmærksomhed og selvmedfølelse for at hjælpe teenagere med at klare de løbende udfordringer i dagligdagen mere effektivt. Teenagere vil lære at være til stede med vanskelige følelser og reagere på disse følelser med større venlighed og egenomsorg. Ved at praktisere disse aktiviteter og meditationer vil teenagere lære specifikke værktøjer til at hjælpe teenagere med at navigere i de følelsesmæssige op- og nedture i teenageårene med større lethed.

 Livet er uperfekt - og det er vi også. Denne bog vil hjælpe teenagere med at komme forbi selvkritik og selvbedømmelse og omfavne deres unikke selv.

Forfatter

Karen Bluth, PhD, tog sin doktorgrad i børne- og familiestudier ved University of Tennessee. Hun er i øjeblikket forskningsfakultet i programmet for integrativ medicin i afdelingen for fysisk medicin og rehabilitering ved University of North Carolina School of Medicine. Hendes arbejde fokuserer på de roller, som mindfulness og selvmedfølelse spiller for at fremme velvære hos teenagere. Bluth blev tildelt en Francisco J. Varela-forskningspris fra Mind and Life Institute i 2012, som gjorde det muligt for hende at udforske virkningerne af en mindfulness-intervention på unges velvære ved at undersøge stress-biomarkører. I foråret 2015 modtog hun intern finansiering fra University of North Carolina til at udforske forholdet mellem mindfulness, selvmedfølelse og følelsesmæssigt velvære hos teenagere i klasse 7-12. Med nuværende NIH-finansiering er hun en del af et forskerhold ved University of North Carolina, der studerer teenagetilpasningen af ​​Kristin Neff og Christopher Germers Mindful selvmedfølelse program.

Anmeldelser

"En vidunderlig gave til teenagere, denne arbejdsbog bringer visdommen og accepten fra en klog og kærlig bedsteforælder sammen med følelsen af ​​at have en bedste ven, der virkelig forstår. Bygger på Mindful selvmedfølelse og Få venner med dig selv læseplaner giver Karen teenagere en vej mod at navigere i teenageårenes udfordringer og udvikle en indre ressource af visdom og medfølelse. Denne projektmappe kan ændre teenageres liv ved at give den følelsesmæssige modstandskraft til at komme igennem udfordringer og forfølge deres drømme. Teenagere behøver aldrig føle sig alene igen."
Michelle becker, ma, autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, medfølelseslærer, medstifter af MSC Teacher Training og grundlægger af Medfølelse for par program

"Wow! Denne bog kommer lige til hjertet af selvmedfølelse, og tilbyder livsændrende øvelser på den nemmest mulige måde. Den er skrevet af topeksperten i teenagere og selvmedfølelse og er baseret på solid forskning og erfaringer fra tusindvis af mennesker, hvis liv blev forvandlet af praksisserne. Jeg vil anbefale denne bog ikke kun til teenagere, men også til teenageren i hver af os."
Christopher germer, ph.d, lektor i psykiatri ved Harvard Medical School og forfatter til Den opmærksomme vej til selvmedfølelse

"Teenagere, denne projektmappe er en sjov måde at udforske, hvordan du kan kende og drage omsorg for dig selv, dine venner og familie. Forfatterne tilbyder masser af kreative måder at udforske dit indre liv, lære dig selv bedre at kende og tage kontrol over dit liv for at opbygge en omsorgsfuld og medfølende verden."
Mark Greenberg, ph.d, Bennett Endowed Chair in Prevention Research ved Penn State, og forfatter til over 350 tidsskriftsartikler og bogkapitler om forebyggelse af mentale sundhedsproblemer og fremme af velvære

Blødt omslag, 200 sider, 8 x ,5 x 10 tommer

 

 

 

kunde anmeldelser

Ingen anmeldelser endnu Skrive en anmeldelse