Sæt dine følelser her: En kreativ DBT-journal for teenagere med intense følelser

• Journalføring er et effektivt supplement til samtaleterapi
• Giver et sikkert og kreativt rum for teenagere til at udtrykke sig
• 100 engagerende og handlingsorienterede opfordringer baseret på DBT
• Teenagere vil finde nye måder at håndtere følelser på, føle balance og være rolige og glade

 En sjov og kreativ journal, der hjælper teenagere med at balancere deres følelser, håndtere svære oplevelser og bare være sig selv.

Journalføringsøvelser er et bevist effektivt supplement til samtaleterapi - hjælper teenagere med at omgå forsvaret, udforske følelser på en ikke-truende måde og udvikle tillid til deres egne mestringsevner. Dette tidsskrift markerer den anden tilføjelse til serien Instant Help Guided Journals for Teens, som tilbyder evidensbaserede terapeutiske værktøjer i et format, der appellerer til teenagere.

Livet er fyldt med grunde til at føle sig vred, trist, bange, overvældet og frustreret - og det er okay! Sæt dine følelser her er et trygt og kreativt rum for teenagere til at arbejde gennem vanskelige følelser ved hjælp af 100 engagerende og handlingsorienterede tilskyndelser baseret på dialektisk adfærdsterapi (DBT). Med denne dagbog vil teenagere finde 100 nye måder at forløse, reducere og håndtere intense følelser i øjeblikket, så de kan føle sig afbalancerede, rolige og glade igen. Ved at bruge disse sjove prompter lærer de at udtrykke sig kreativt gennem skrivning, kunst og mere.

Følelser er en normal, sund del af det at være menneske – og følelser kan være fremragende brændstof til kunst og skrivning. Denne dagbog kan være et særligt sted for teenagere at skrive følelser ned, lave deres egne regler og udtrykke sig selv.

 Blødt omslag, 224 sider, 13-18 år