Traume og modgang arbejdsbog for teenagere

Mindfulness-baserede færdigheder til at overvinde og komme sig fra langvarig giftig stress

Du kan gå forbi giftig stress, slip frygt og vrede, og opbyg modstandskraft! Denne projektmappe viser dig hvordan.

Føler du dig ofte trist, angst, vred eller ked af det og ved ikke rigtig hvorfor? Nyder du ikke længere de ting, du plejede at nyde, eller føler du, at verden er et dårligt sted? Hvis du har oplevet ekstrem stress eller traumer – såsom misbrug, omsorgssvigt, et familiemedlems sygdom eller levet gennem en naturkatastrofe – kan du få brug for hjælp til at helbrede og komme videre i dit liv. Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene, og der er intet at skamme sig over. Vigtigst af alt, der er måder at føle sig bedre på.

Skrevet af en ekspert i teenagers mentale sundhed, denne helbredende arbejdsbog tilbyder kraftfulde færdigheder til at hjælpe dig med at overvinde virkningerne af giftig stress, traumer og modgang ved hjælp af mindfulness, neuroplasticitet og følelsesregulering. Du lærer alt om, hvordan dit sind og din krop reagerer på stress, hvordan du identificerer triggere, og hvordan du kan jorde og berolige dig selv i det øjeblik, hvor dine følelser føles for store til at håndtere.

Hvis du kæmper med virkningerne af stress eller traumer, bør du vide, at du kan komme videre i dit liv med selvtillid, selvmedfølelse og modstandskraft. Denne projektmappe vil hjælpe dig, hvert skridt på vejen.

Alder 13 til 19, klasse 6 til 12