Panik-arbejdsbogen for teenagere - børneterapilegetøj

Panik-arbejdsbogen for teenagere

Produktnummer: 15103911605
166,87 kr.

  • Den brugervenlige projektmappe indeholder trin-for-trin instruktioner, der hjælper teenagere med at identificere angstfremkaldende tanker, observere dem omhyggeligt og toppe panikkens cyklus én gang for alle
  • Fyldt med eksempler fra det virkelige liv på fordelene ved CBT-baserede behandlinger
  • Tilbyder kraftfulde, præcise og pragmatiske trin til at håndtere angst

Tilføj til ønskeliste

Af debra kissen phd mhsa

 

Panikanfald er skræmmende og kan få dig til at føle, at du har mistet kontrollen - hvilket fører til mere angst, stress, frygt og endda depression. Denne brugervenlige projektmappe giver trinvise instruktioner til at hjælpe dig med at identificere angstfremkaldende tanker, observere dem omhyggeligt og stoppe panikkens cyklus én gang for alle.

 

Hvis du er ligesom mange andre teenagere med en panikangst, føler mange nogle gange, at vægge lukker sig om dig, eller at noget frygteligt er ved at ske. Det mest frustrerende ved panikanfald er, at de kan ske når som helst, hvor som helst - nogle gange når du mindst venter dem - og mange går gennem din dag og frygter et nyt anfald. Så hvordan kan du begynde at håndtere din panik, før den kommer i vejen for skolen, vennerne og dit liv?

 

I Panik-arbejdsbogen for teenagere, vil tre angstspecialister vise dig, hvordan du kan identificere angstfremkaldende tanker og adfærd, opmærksomt observere dine panikanfald i stedet for at kæmpe imod dem, og opleve fornemmelser forbundet med panik, indtil du opdager, at disse fornemmelser kan være ubehagelige – men ikke farlige.

 

Uanset hvilken situation du befinder dig i, vil du ved at lære, hvordan du objektivt overvåger dine panikanfald, opnå en følelse af kontrol og lære at arbejde igennem selv de hårdeste øjeblikke med ekstrem angst – uanset om du tager en test, på en første date, eller til en jobsamtale.

 

176 sider, 10 x 8 x 0,2 tommer, sort/hvid illustrationer, paperback

 

Om forfatteren:

Debra Kissen, PhD, MHSA, er klinisk direktør for Light on Anxiety Treatment Center. Kissen er specialiseret i kognitiv adfærdsterapi (CBT) til angstlidelser, og har desuden en særlig interesse for principperne for mindfulness og deres anvendelse ved angstlidelser.