Relationsfærdigheder for 101 teenagere: Din guide til at håndtere dagligt drama, stress og vanskelige følelser ved hjælp af DBT
- Letlæst bog, der tilbyder evidensbaserede strategier, du kan bruge til at tage kontrol over dine følelser og reaktioner for at reagere effektivt på gruppepres, mobning, cybermobning og sladder, så du kan navigere i de mange sociale problemer, der gør disse år så udfordrende
- Lær at arbejde gennem dine følelser, så du ikke tager ting ud på folk, du holder af
- Bruger værktøjer baseret i dialektisk adfærdsterapi (DBT)
Af sheri van dijk, msw
Få effektive tips til at komme forbi drama og begynde at forbinde med venner
Føler du nogensinde, at du ikke kan styre dine følelser? Er dit forhold til dine venner, dates og forældre fulde af drama? Du er ikke alene. For nogle teenagere kommer gode relationer nemt. Men hvis du er som mange andre, har du sikkert brug for lidt ekstra hjælp til at håndtere familieuenigheder, gruppepres, dating, mobning og sladder. Så hvor starter du?
Relationsfærdigheder 101 for Teens tilbyder kraftfulde værktøjer baseret i dialektisk adfærdsterapi (DBT) til at hjælpe dig med at styre dine følelser og opbygge bedre relationer. Du vil opdage, hvordan mindfulness kan hjælpe dig med at møde hver dag med bevidsthed og accept og finde effektive måder at kommunikere med andre på. Endelig vil du lære at arbejde gennem dine følelser, så du ikke ender med at tage ting ud på de mennesker, du holder af. Hvis du er klar til effektivt at styre dine følelser, forbedre din selvtillid og opbygge sunde tilfredsstillende forhold, vil denne bog vise dig hvordan!
208 sider, 7,8 x 7,3 x ,4 tommer, ingen illustrationer, paperback.
Om forfatteren: Sheri Van Dijk er psykoterapeut med en kandidatgrad i socialt arbejde; hun har arbejdet inden for mental sundhed siden 2001. Sheri har omfattende uddannelse i dialektisk adfærdsterapi, kognitiv adfærdsterapi og mindfulnesspraksis, og hun skriver om færdigheder til at hjælpe mennesker med psykiske problemer med at føre mere tilfredsstillende liv.
Sheri er også en international foredragsholder, der leder workshops, hvor mentale sundhedsklinikere lærer at bruge DBT til at behandle en række psykiske problemer, såsom bipolar lidelse, depression og angst.
Sheri praktiserer i Ontario, Canada. I sin fritid elsker hun at tilbringe tid med sin familie, inklusive sine hunde, Tess og Oliver. Hun elsker også at rejse, dykke og læse.