Beyond the Blues: En arbejdsbog for teenagere, der er deprimerede

Af lisa schab lcsw

Mange mennesker oplever depression på et eller andet tidspunkt i deres liv, men i løbet af teenageårene gør det store antal fysiske, følelsesmæssige og mentale ændringer, der opstår, teenagere endnu mere modtagelige for følelser af forvirring eller tristhed. Uanset hvordan din depression opstår, skal du lære at håndtere den, så du kan klare hverdagens stress.

Aktiviteterne i Beyond the Blues kan hjælpe dig med at klare triste og svære følelser, finde nye måder at få venner på og håndtere konflikter. Lidt efter lidt og efter din egen tidsplan kan du lave små ændringer i dit liv, som vil føre dig til en lysere og mere behagelig fremtid. Da alle er forskellige og heler på lidt forskellige måder, præsenterer denne bog en bred vifte af øvelser.

Vid, at når du arbejder dig igennem denne bog, gør du noget godt for dig selv. Du lærer at håndtere dine følelser og tage dig af dig selv på en sund måde. Du kan lære at håndtere depression, ligesom du lærte at binde dine sko eller læse og skrive. Bare giv det en chance og vær tålmodig med dig selv. Du fortjener at have det godt, og det vil du, hvis du bliver ved med at arbejde på det!

Hvis du føler dig deprimeret, skal du ikke være bange for at søge hjælp. Denne arbejdsbog tilbyder ting, du kan gøre, både på egen hånd og sammen med en rådgiver, for at begynde at føle dig mere som dig selv igen.