Mindfulness-arbejdsbogen for teenagers selvskade

• Kraftige mindfulness-værktøjer til at hjælpe teenagere med at bevæge sig ud over selvskadende tanker og adfærd
• Teenagere vil lære om kraften i mindfulness
• Hvordan det kan være med til at skabe et særligt rum for blot at være sammen med deres tanker
• Hvordan man er opmærksom på deres sanser
• Teknikker til at håndtere svære følelser, før de eskalerer
• Hvordan man bevæger sig forbi selvfordømmelse for at omfavne selvmedfølelse og selvbevidsthed

 At være teenager i dagens verden er ikke let. Mange teenagere kæmper med svære følelser og tanker – og nogle gange, når disse tanker føles overvældende, vil teenagere måske bare føle noget andet. Det er her selvskadende adfærd, såsom skæring, kommer ind i billedet. Denne bog vil hjælpe teenagere til bedre måder at håndtere deres smerte på.

I denne projektmappe vil teenagere lære om kraften ved mindfulness, og hvordan det kan hjælpe med at skabe et særligt rum for blot at være sammen med deres tanker. Når de håndterer svære følelser, vil teenagere have dette sikre sted at gå til igen og igen - uanset hvor de er, eller hvad de laver. Teenagere vil lære at være opmærksomme på deres sanser, teknikker til at håndtere svære følelser, før de eskalerer, og bevæge sig forbi selvfordømmelse for at omfavne selvmedfølelse og selvbevidsthed.

Paperback, 176 sider, 8 x ,5 x 10 tommer

Anmeldelser

“En utrolig og uundværlig ressource. Biegel og Cooper er eksemplariske guider, der bruger medfølelse og ynde til at støtte teenagere, der kæmper med selvskade. Spækket med meget relaterbare og tilgængelige værktøjer vil teenagere lære ikke kun at være utrolige overlevere, men også at perfektionere deres 'fantastiske sauceopskrifter'! Teenagere, forældre, terapeuter og omsorgspersoner vil ligeså drage fordel af de uvurderlige værktøjer, der integrerer mindfulness og meget mere i denne arbejdsbog."
-goali saedi bocci, phd, autoriseret klinisk psykolog og forfatter til Arbejdsbog om sociale medier for teenagere

“Biegel og Cooper har fanget alle mulige nyttige vinkler for at hjælpe teenagere, der kæmper med selvskadende drifter og adfærd. Spækket med personlige selvskadevurderinger og en bred vifte af yderst effektive, brugervenlige strategier, udelader denne projektmappe intet. Jeg anbefaler det stærkt til teenagere, terapeuter og undervisere, der søger en projektmappe, der leverer tiltrængte mestringsstrategier til dem, der skader sig selv, og til dem, der virkelig søger at forstå det."
— Jeffrey Bernstein, phd, autoriseret psykolog, forfatter til Stressoverlevelsesguide for teenagere, Mindfulness for Teen Worry, At give slip på vrede for teenagere Terapeutisk kortsæt, og 10 dage til et mindre trodsigt barn

“Mindfulness-arbejdsbogen for teenagers selvskade er en vidunderlig og praktisk guide, ikke kun for teenagere/unge, men virkelig alle, der ønsker at forstå sig selv bedre og effektivt håndtere overvældende følelser/stressfaktorer, der konstant opstår i nutidens hurtige, stressede, moderne verden. Forfatterne har taget et meget svært emne at tale om – selvskade – og har med åbne hjerter og arme taget det ud af mørket og kastet et helbredende lys på det. De har skabt en genial og kreativ trin-for-trin guide til at hjælpe dem, der kæmper i mørke, med at finde en vej ud af deres smerte og lidelse, tilbage i lyset. Det er skrevet på en måde, hvor man føler, at forfatterne er lige der med dig, holder din hånd, guider dig hvert skridt på vejen uden at dømme, bare kærlighed og støtte. Kan varmt anbefales til alle, der ønsker at hjælpe med at helbrede deres følelsesmæssige smerte og lidelse."
-alexander bacher, psyd, klinisk psykolog ved Passages Treatment Center i Malibu, CA

 Om forfatterne

Gina m. biegel, lmft, er en San Francisco Bay Area-baseret psykoterapeut, forsker, foredragsholder og forfatter med speciale i mindfulness-baseret arbejde med unge. Hun er grundlægger af Stressed Teens, som har tilbudt mindfulness-baseret stressreduktion for teenagere (MBSR-T) til teenagere, familier, skoler, fagfolk og samfundet siden 2004. Hun skabte MBSR-T for at hjælpe teenagere i store HMO'er børne- og ungdomspsykiatriens ambulatorium, som ikke modtog lindring eller bedring af deres fysiske og psykiske symptomer ved brug af en lang række andre evidensbaserede praksisser.

Hun er en ekspert og pioner i at bringe mindfulness-baserede tilgange til unge. Hun er forfatter til Tag det gode ind; Vær opmærksom og stress mindre; Stressreduktions-arbejdsbogen for teenagere; og Vær opmærksom: Et kortspil til teenagere. Hun har også en lyd-cd med mindfulness-praksis, Mindfulness for teenagere: Mindfulness-praksis til at reducere stress og fremme velvære som supplement til MBSR-T-programmet. Hun tilbyder verdensomspændende intensive ti-ugers online træninger og arbejder med teenagere og familier individuelt og i grupper. Hendes arbejde har været omtalt Dagens show og CNN, og i Psykologi i dag, Reuters, New York Times, og Trehjulet cykel for at nævne et par stykker. For mere information, besøg hendes hjemmeside på www.stressedteens.com.

Stacie cooper, psyd, modtog sin doktorgrad i klinisk psykologi fra Pepperdine University i 2009. Hun har rådgivet teenagere og unge voksne privat og i en række forskellige indlagte og ambulante rammer, samt ledet grupper og psykoedukationsuddannelser om unges psykiske problemer. Hun er certificeret i MBSR-T og har faciliteret workshops i samfundscentre og skoler i hele Orange County, CA.