Hvordan reducerer legeterapi angst hos børn? af Joseph Sacks, LCS — ChildTherapyToys
Hvordan reducerer legeterapi angst hos børn? af Joseph Sacks, LCSW

Hvordan reducerer legeterapi angst hos børn? af Joseph Sacks, LCSW

Kæmper dit barn med angst?

Er han eller hun synligt anspændt eller nervøs på forskellige tidspunkter i løbet af dagen?

Lægger han pres på sig selv for at få alt perfekt, og er han ked af det, når han laver fejl, eller tingene ikke bliver helt rigtige?

Gør dine bestræbelser på at få hende til at slappe af kun tingene værre, så du føler dig magtesløs til at hjælpe hende?

Undrer du dig over Legeterapi og angst for dit barn?

shutterstock_73287025.jpg

Angst er en af ​​de mest almindelige lidelser hos børn, der rammer over 10 procent af dem under 18. Desværre kan det berøve et barn den lykke, som han eller hun har så meget brug for.

Den gode nyhed er, at børnecentreret legeterapi sammen med forældrerådgivning kan gøre underværker for at reducere og endda løse barndommens angst!

Jeg har set det bringe forbedring med mange børn!

Hvordan virker det?

Ofte opstår angst hos børn, når et barn på grund af visse stressfaktorer i hans eller hendes liv udvikler følelser af skam og at være i en tilstand af lavt selvværd. Disse følelser af lavt selvværd fører til angst på flere måder. Det kan føre nogle børn i retning af perfektionisme, hvor barnet har det dårligt med sig selv og forsøger at forløse sig selv fra disse følelser ved at skabe et selvpålagt pres for at være meget god, have en fantastisk præstation eller næsten perfekt output.

Den underliggende psykologiske mekanisme er, at barnet begrunder,

shutterstock_628022438.jpg

"At have det så dårligt med mig selv er utåleligt, og jeg føler mig hjælpeløs til at afhjælpe det. Hvad kan jeg aktivt gøre for at rette det? Jeg ved, jeg vil være sådan en god dreng, jeg vil arbejde meget hårdt for at opnå fantastiske ting, og så vil jeg være så gennemført, at jeg vil være så stolt, at jeg automatisk og nødvendigvis vil have det godt med mig selv! Jeg vil helt sikkert ikke længere føle mig dårlig eller skamfuld.” Langs disse linjer finder vi perfektionismens tilblivelse. Problemet er, at en sådan strategi aldrig kan fungere, fordi objektive ydre præstationer, uanset hvor store de er, ikke kan uskadeliggøre årsagen og brændstoffet til hans lave selvværd. Så ofte, selv efter at have udrettet meget, har barnet det stadig dårligt, og beslutter sig derefter for at stræbe endnu længere mod perfektion. Dette kan skabe stor angst, fordi konsekvent, perfekt præstation trods alt er umulig, og barnet vil uundgåeligt næsten altid komme til kort med sine ønskede mål, hvilket skaber stor frygt for at fejle.

For at lære mere om behandling af perfektionisme hos teenagere eller ældre børn, Klik her.

Derudover får hans idealisering af perfekt præstation ham til at dømme sig selv meget hårdt, når han er ufuldkommen,

generere megen skam og angst over at være strandet i en tilstand af lavt selvværd.

shutterstock_92627368.jpg

Desuden kan sådanne børn desværre være blevet kritiseret af mennesker i deres liv, og de føler, at de skal få alt perfekt og opnå fantastiske ting for at få sig selv uden for rækkevidde af enhver potentiel kritik. Dette pres genererer angst.

For at lære mere om faldgruberne ved at kritisere børn, Klik her.

En anden almindelig årsag til angst er frygt for irettesættelser og misbilligelse af de voksne i et barns liv.

Børn føler sig meget små og magtesløse sammenlignet med voksne, og de kryber sammen og visner af frygt for irettesættelser, skældud, misbilligelse og kritik. Nogle børn er konstant bekymrede for ikke at fortjene tilstrækkelig godkendelse og undgå irettesættelse, og det genererer betydelig angst. De føler et pres på, at de ikke er ok, som de er nu, og de skal hele tiden måle sig.

For at lære mere om faldgruberne ved skældud og irettesættelser, Klik her.

Nogle gange lærer børn at være angste ved et eksempel,

shutterstock_143878201.jpg

vigtige mennesker i deres liv udviser angst under stress, og de lærer at gøre det samme og tænker: "De bliver ængstelige, når sådanne ting sker, jeg burde vel også være angst!"

Angste børn engagerer sig ofte i noget, der kaldes katastrofalisering, hvor deres frygt løber ud af kontrol, "Åh nej, det her kommer til at ske, og så vil det føre til det, og så vil det og alting falde fra hinanden og være forfærdeligt! ”

Men i Legestuen bliver alt dette, inklusive perfektionisme, lavt selvværd, skam, frygt for irettesættelser og misbilligelse, et ængsteligt eksempel og katastrofal vendt!

Hvordan virker legeterapi mod angst?

I Legestuen fortæller jeg ikke barnet, hvad det skal gøre, han eller hun træffer fuldstændig alle sine egne beslutninger, og jeg følger ham og viser stor respekt og validering for alle dets udtrykte følelser, ønsker, beslutninger og behov. Dette giver barnet en opløftende følelse af kontrol over sit eget liv og skæbne, hvilket får det til at tænke: ”Jeg behøver ikke være angst for, at tingene ikke skal gå godt. Jeg har magten til at få tingene til at gå, som jeg ønsker og har brug for, til at få tingene til at gå rigtigt!” På denne måde bliver hans eller hendes angst reduceret med det samme.

Ydermere demonstrerer jeg for barnet i Legestuen og holdning af fuldstændig accept, validering og ikke-evaluering.

Med andre ord, uanset hvad barnet gør, dømmer eller vurderer jeg det ikke, jeg reflekterer simpelthen en ren accept af, hvordan det vælger at skabe sin egen oplevelse. Dette får barnet til at tænke: "De ting, jeg gør, er ok, jeg har det fint, som jeg er."

Alt dette opnås gennem den nysgerrige Legeterapi for angstteknik kaldet sporing,

shutterstock_75667366.jpg

hvor jeg, i lighed med en sportscaster, der beskriver et spil, reflekterer tilbage til barnet verbalt hver følelse eller lyst udtrykt, beslutning taget eller opnået præstation. For eksempel, når et barn tager et stykke legetøj op for at undersøge det, etablerer midlertidigt ejerskab over det og overvejer, hvordan det skal lege med det, er dette en vigtig forretning for ham i hans verden! Derfor reflekterer jeg tilbage og entusiastisk: "Åh, nu har du det at!" Denne direkte, følelsesladede udtalelse viser barnet, jeg fejrer med ham, hans store bedrift med at realisere og ære sit eget ønske, at kontrollere sin egen skæbne, at sætte sin egen plan i værk for at styrke sig selv! Denne sporing udføres konstant for hver handling, og karakteren af ​​det verbale udtryk, jeg laver, er personligt skræddersyet til at passe perfekt til hver bevægelse og beslutning, han træffer. Over tid gør det underværker for at opbygge selvværd, fordi sporingen giver ham en kritik og evalueringsfri mulighed for at se sig selv i et positivt lys. Ved at opnå en enkel bevidsthed om det unikke og særlige værdi af hvert enkelt aspekt af hans selv, som det udvikler sig i legerummet, er det naturlige resultat konklusionen, at "Jeg har det bare fantastisk, som jeg er. Jeg gør gode ting, jeg behøver ikke bekymre mig, alt bliver godt!”

For at finde ud af mere om, hvordan legeterapi fungerer generelt, Klik her.

Engang var en 7-årig pige i legerummet, og et legetøj gik i stykker.

Jeg prøvede ikke at hjælpe eller kontrollere hende, jeg lod hende bestemme, hvad hun ville gøre, hvilket var at prøve at ordne det. Jeg reflekterede derefter tilbage til hende en beskrivelse af hvert trin i hendes bestræbelser på at rette op på det uden at dømme eller evaluere. Hun fik til sidst succes med at ordne det og udbrød sig selv stolt: "Jeg ved, hvordan man ordner tingene!" Det var skabelsen af ​​ægte selvværd lige dér! Ægte selvværd er selvværd, der skal komme fra selvet, ikke den anden. Hvis jeg roser og vurderer et barn, får det en usund anden-agelse. Målet med sporing er at få barnet til at evaluere sig selv, hvilket skaber ægte selvværd.

For en fascinerende diskussion om, hvordan fest er bedre end ros, Klik her.

shutterstock_586410551.jpg

Sporing reducerer perfektionisme,

da min konstante refleksion og accept viser barnet, at middelmådige, mindre end perfekte præstationer er lige så godt som bedre præstationer. Han lærer skønheden i det verdslige, befrielsen og glæden ved at være bare gennemsnitlig. Han lærer, at det ikke er objektiv, målbar præstation, der har reel værdi, men det er snarere æren af ​​sine egne ønsker, hans værdsættelse af det unikke ved sin egen oplevelse, herunder hans øjeblik-til-øjeblik følelser og selvets simple hverdagsaktiviteter, der har sand værdi. Sammen med min interpersonelle fejring af hver beslutning, følelse og simple præstation, lindrer dette i høj grad enhver skam, han måtte have følt, og øger hans selvtillid og selvværd, hvilket fører til, at han ikke længere føler presset for at opnå perfektion og fantastisk. præstationer.

For en diskussion af fordelene ved legeterapi for et barns følelsesmæssige sundhed, Klik her.

Reprimander, kritik, skældud og misbilligelse, undtagen i tilfælde af fare, er praktisk talt ikke-eksisterende i Legestuen.

Dette får barnet ind i vane at blive så fuldstændig respekteret, beæret, accepteret og godkendt, at det er langt til at modvirke de dårlige virkninger af eventuelle irettesættelser, han måtte have modtaget i fortiden. Dette reducerer i høj grad hans frygt og angst med hensyn til irettesættelser. Derudover vænner det utroligt nok barnet så til at blive behandlet godt, at det begynder at kræve, at andre også behandler ham uden for sessionen. Engang havde jeg en 8-årig, der sagde til sin far: "Snak ikke til mig på den måde, du skal lege med mig som Joseph!" Faderen til hans ære tog hintet og foretog ændringer til sin søns fordel.

99 procent af tiden, uanset hvad barnet laver i Legestuen, om det ikke lykkes med noget, ved et uheld knækker et stykke legetøj, smider noget eller spilder maling på væggen, er min reaktion meget afslappet og uden angst. Derfor lærer han eller hun det gode eksempel, at mange forskellige ting kan ske i livet, men der er ingen grund til at blive ængstelig, næsten alt er virkelig OK! En gang var der en 4-årig pige i bilen på vej til vores session, og hun opførte sig lidt forkert, og hendes mor sagde: "Hej, du må hellere opføre dig, ellers skal jeg fortælle det til Joseph!" Hun svarede: "Åh, Joseph, vær ikke bekymret for ham, han bliver ikke vred, han kan lide mig!" Hun havde virkelig udviklet tilliden til, at fra mig ville hun ikke få nogen problemer, kun gode ting.

Dette reducerer også katastrofer, da barnet lærer fra legeværelset, at tingene generelt har en positiv ende.

Der er så mange fantastiske fordele ved børnecentreret legeterapi!

shutterstock_257505277.jpg

Legeterapi reducerer ikke kun angst, men er det totalt løser adfærdsproblemer såsom raserianfald, vrede og trods, reducerer symptomer på ADHD og endda depression, og genererer et vidunderligt forældre-barn-forhold! Derudover er det også mit venlige hjerte og alle de grænseløse handlinger af venlighed, jeg skænker et barn i Legestuen, der fremmer helbredelse. Det er min største glæde at hjælpe et barn!

Desuden arbejder jeg sammen med lærere for at hjælpe med at reducere det faglige pres, der kommer fra lektier og skole. Jeg plejede at være lærer, og jeg ved, hvordan man taler med dem. Jeg har fået lærere til at reducere arbejdsbyrden på tidspunkter, hvor det er nødvendigt, hvilket reducerer pres og angst.

Kraften i forældreskab!

Der er meget, som forældre kan gøre derhjemme for at reducere angst hos deres barn. Det vigtigste at huske er at forsøge ikke at være ængstelig selv, eller mere specifikt lade være udtrykke angst foran barnet. Dette forhindrer barnet i at lære en angstreaktion ved eksempel. Du skal dyrke værdien om, at "Alt er ok, bare som det er. Vi har ingen problemer! Alt ved dig, mit barn, og næsten alt, hvad du gør, er fint!” Der kan opstå problemer, men vi tager dem i opløbet! Vi reagerer på dem med kølig, rolig accept.

Derudover kan det betale sig at undgå kritik, irettesættelser, skældud og misbilligelse som pesten! Normalt opvejes den fordel, du håber at opnå gennem disse ting, af skaden på barnets følelsesmæssige sundhed. Det er klogere at tolerere fortræd og fejl med et smil!

shutterstock_63241066.jpg

I løbet af forældrerådgivningen lærer jeg gradvist forældre og deres barn at kende, og hvordan hele familien fungerer, og i stedet for at give så mange direkte råd hjælper jeg forældre med at udvikle deres egen medfødte visdom, som jeg er overbevist om, at alle forældre besidder. På denne måde hjælper jeg dem med at udvikle deres egen personligt skræddersyede plan for at løse deres barns problem. En plan, de selv har udviklet, er en plan, som de er mere tilbøjelige til at værdsætte og implementere.

For at finde ud af, hvordan forældreskab kan hjælpe med at reducere ADHD-symptomer, Klik her.

Legeterapi mod angst er sammen med forældrerådgivning de fantastiske dobbeltværktøjer, som kan løse næsten ethvert barns angst, og også de fleste andre problemer!

For at finde ud af mere om børnecentreret legeterapi, Klik her.

Vær opmærksom på, at ovenstående repræsenterer et forældreideal, og jeg forventer ikke, at forældre er perfekte. Så hav tålmodighed med dig selv og prøv at adoptere nye ideer gradvist.

***

Joseph Sacks er børnepsykoterapeut i det nedre Manhattan. Han har specialiseret sig i at bruge børnecentreret legeterapi til at løse adfærdsproblemer som raserianfald, trods, vrede og ADHD. Det er utroligt, hvor godt Legeterapi virker for at løse disse problemer!

Derudover hjælper Joseph forældre med at udvikle deres egen unikke forældretilgang til at løse deres børns problemer. Forældre-barn-relationen er det vigtigste element i ethvert barns liv, og ved blot at tune det forhold op, kan vi have en enorm gavnlig effekt. Joseph har skrevet over 120 fascinerende og velresearchede artikler om forældreskab og Legeterapi, som kan findes på Tribecaplaytherapy.com.

Forrige artikel Online teensikkerhed
Næste artikel Play Therapy Termination Activity: The Chain of Intentions af Jennifer Taylor